「なんとなく体が重い…」「食べすぎが続いて胃腸が疲れてきた…」そんなとき、思い切って旅行しながらファスティング（プチ断食）を体験してみませんか？
実は今、関西エリアにはファスティングプランを提供するホテルや宿がたくさんあります。しかも、ひとり旅でも参加できる施設や、大阪・神戸から気軽に行ける安いプランも充実しているんです。
この記事では、関西でファスティングを体験できるおすすめホテル・宿を11ヶ所、がっつりご紹介します。初心者の方でも安心して参加できる施設から本格派まで幅広くピックアップしましたので、ぜひ参考にしてください😊
ファスティングホテルとは？普通のホテルとの違い
まずはじめに「そもそもファスティングホテルって何？」という疑問にお答えしますね。
ファスティングホテルとは、宿泊しながら断食プログラムを体験できる専門施設のことです。ただ食事を抜くだけじゃなくて、医師やファスティングマイスターなどの専門家がしっかりサポートしてくれるのが普通のホテルとの最大の違い。
具体的には、こんな特徴があります👇
✅ ファスティングホテルの3大メリット
・専門家が監修・サポートしてくれるので初心者でも安心
・エステ・岩盤浴・ヨガなどデトックスを促す施設が充実
・酵素ドリンクやスープを摂りながら行うやさしい断食なので空腹がつらくない
自宅でのファスティングって、冷蔵庫の誘惑に負けたり、家族の食事を用意しながらだと集中できなかったりしますよね。その点、専用の環境に身を置けばグッと取り組みやすくなるんです。
特にひとり旅との相性は抜群。自分のペースで静かに向き合えるし、同じ目標を持った参加者との交流でモチベーションもアップします。
関西のファスティングホテルを選ぶ5つのポイント
いざ施設を選ぼうと思っても、どこを見ればいいか迷いますよね。ここでは失敗しないための5つのチェックポイントをまとめました。
① 医師・専門家のサポート体制があるか
医師監修のプログラムや、有資格スタッフが常駐している施設を選びましょう。体調が変化したときにすぐ相談できる環境があると安心です。
② 準備食・回復食まで対応しているか
ファスティングは「準備期→断食期→回復期」の3段階が大切。回復食のサポートまで込みのプランかどうかを必ず確認してください。
③ 自分のレベルに合ったプランがあるか
1泊2日の短期体験から2週間の本格コースまで幅広くあります。初めての方は1〜2泊からスタートするのがおすすめです。
④ 温泉・エステなどリラクゼーション施設があるか
岩盤浴やヨガなどデトックスをサポートするプログラムが充実していると、断食の効果がより高まります。
⑤ ひとり旅でも行きやすいアクセスか
体調が優れない場合でも移動しやすいよう、公共交通機関でのアクセスや送迎サービスの有無も確認しておきましょう。
【大阪】ファスティングができるホテル3選
まずは大阪から！ひとり旅でもアクセスしやすく、安いプランが揃っているのが大阪エリアの魅力です。
① SAKURA GARDEN HOTEL（桜ガーデンホテル）｜大阪・医師監修で初心者安心
大阪市内でファスティングを始めるなら、まずここをチェックしてほしい施設です。医師監修のプログラム＋ヘルスコーチによるオンラインサポートがついているので、初めてでも安心感が段違い。
| 施設名 | ＳＡＫＵＲＡ ＧＡＲＤＥＮ ＨＯＴＥＬ （桜ガーデンホテル） |
| 郵便番号 | 534-0027 |
| 住所 | 大阪府 大阪市都島区中野町4-1-23 |
| アクセス | JR桜ノ宮駅徒歩6分 JR大阪（梅田）4分・ユニバーサルシティ駅17分 JR新大阪15分※桜ノ宮駅からの所要時間 |
| 駐車場 | 無料駐車場２台（お電話にて事前にご予約下さい） 06-6353-3928 |
食事の誘惑が少ない落ち着いた環境の中で、ボーンブロススープやハーブティーを取り入れた無理のない断食を体験できます。万が一体調を崩した場合も、提携医による診察が受けられるのも頼もしいポイントですね。
| 断食期間 | 16時間・24時間 |
| 料金目安 | 1泊2日：19,800円〜／2泊3日：14,800円〜（1泊あたり） |
| 食事内容 | ボーンブロススープ・ハーブティー・野菜サラダ（準備食） |
| サポート | 医師監修・ヘルスコーチのオンラインカウンセリング |
| 施設・特典 | 岩盤浴無料（1滞在1回）・高機能マッサージチェア無料・サウナ有料 |
| アクセス | JR桜ノ宮駅 徒歩6分 |
💡 こんな人におすすめ：ファスティング初心者・安心のサポートが欲しい人・大阪でひとり旅をしたい人
② 宿泊型ダイエット施設 アンベリール｜大阪・本格ドイツ式ファスティング
「せっかくやるなら、本格的に体質改善したい！」という人向けの施設です。日本ではまだ珍しいドイツ式・フランス式の本格ファスティングが体験できる専門施設で、大阪府茨木市に位置しています。
| 施設名 | 宿泊型ダイエット施設アンベリール |
| 郵便番号 | 567-0057 |
| 住所 | 大阪府 茨木市豊川4-21-15 |
| アクセス | 大阪モノレール 豊川駅より徒歩にて約６分 |
| 駐車場 | 有り ２台 無料 予約要 |
3泊4日から最長14泊15日まで、じっくりと取り組めるコースが揃っています。楽天トラベルからの初回予約限定で特別割引もあるので、まずはチェックしてみてください！
| 断食期間 | 3泊4日・5泊6日・8泊9日・10泊11日・14泊15日 |
| 料金目安 | 3泊4日：72,600円〜（通常ルーム） |
| 食事内容 | 酵素スムージー・フルーツ酵素食・回復食（玄米粥） |
| サポート | 医師監修 |
| 施設・特典 | 無料ホットヨガ・エアロバイク・徒歩5分に岩盤浴施設 |
| アクセス | 大阪モノレール 豊川駅 徒歩約6分 |
💡 こんな人におすすめ：本格的な体質改善をしたい人・長期滞在でしっかり取り組みたい人
③ ファーストキャビン西梅田｜大阪・手軽に16時間断食を体験
「まずは気軽に試したい」「仕事帰りや週末のひとり旅でサクッとやってみたい」という人には、梅田にあるこのコンパクトホテルがぴったりです。
| 施設名 | ファーストキャビン西梅田 |
| 郵便番号 | 553-0003 |
| 住所 | 大阪府 大阪市福島区福島5-2-30 |
| アクセス | 阪神本線 福島駅から 徒歩2分 JR大阪環状線 福島駅 から 徒歩6分 大阪駅からも徒歩圏内 |
| 駐車場 | 無し |
青木厚医師（ベストセラー本著者）監修の「16時間断食」プランを体験できて、デトックスウォーターやナッツが食べ放題なので思ったより空腹感が軽い！と好評です。関西で安くファスティングを試したい人に特におすすめですよ。
| 断食期間 | 16時間断食（1泊から気軽に体験） |
| 食事内容 | デトックスウォーター・ナッツ（食べ放題） |
| サポート | 青木厚医師監修プログラム |
| アクセス | 大阪・西梅田エリア（アクセス抜群） |
💡 こんな人におすすめ：ファスティング未経験者・安く試したい人・大阪ひとり旅の方
【神戸・兵庫】ファスティングができるホテル3選
続いては神戸・兵庫エリア！港町の絶景を眺めながら、または自然豊かな環境でデトックスできる施設が揃っています。
④ ホテル ラ・スイート神戸ハーバーランド｜神戸港を望む贅沢ファスティング
「せっかくのひとり旅だから、ちょっと贅沢に！」という方にイチオシなのがここ。神戸港を一望するラグジュアリーなウォーターフロントホテルです。
| 施設名 | ホテル ラ・スイート神戸ハーバーランド |
| 郵便番号 | 650-0042 |
| 住所 | 兵庫県 神戸市中央区波止場町7-2 |
| アクセス | JR「神戸駅」より徒歩約10分 地下鉄海岸線「みなと元町駅」より徒歩約4分 阪神高速3号神戸線「京橋出入口」より車約5分 |
| 駐車場 | 57台(屋内46台、屋外11台) 1000円/泊 |
女性限定の「ライトファスティングプラン」では、酵素ドリンクによるプチ断食＋エステ2回（計150分）がセットになっていて、体の内側も外側も同時にケアできます。ReFaの美顔アイテムレンタルや炭酸泉スパも利用できて、美容好きの方には最高の環境ですよ✨
| 断食期間 | 2泊3日（3泊4日も対応可） |
| 料金目安 | 1室1名利用：47,970円〜 |
| 食事内容 | 酵素ドリンク・回復食（フルーツ＆ハーブティー） |
| 施設・特典 | エステ2回・スパ（炭酸泉・ナノスチームサウナ）・ReFa美顔器レンタル・ヨガマット・バスソルト |
| 対象 | 女性限定 |
| アクセス | JR神戸駅 徒歩約10分／地下鉄みなと元町駅 徒歩約4分 |
💡 こんな人におすすめ：神戸でひとり旅をしたい女性・美容と断食を同時に楽しみたい方
⑤ ホテル竹園芦屋｜駅チカ＆13種のお風呂でデトックス
芦屋といえばちょっとリッチなイメージがありますが、このホテルはJR芦屋駅から徒歩1分という抜群のアクセスが自慢。ひとり旅でも迷わず辿り着けますよ。
| 施設名 | ホテル竹園芦屋 |
| 郵便番号 | 659-0092 |
| 住所 | 兵庫県 芦屋市大原町10-1 |
| アクセス | JR芦屋駅北口より徒歩約1分 阪急芦屋川駅より徒歩約10分 |
| 駐車場 | ラポルテ駐車場。1泊1台1,000円。 予約不可。高さ制限2メートル。 |
ファスティングプランにはコールドプレスジュース・回復食・スポーツクラブ利用が含まれていて、なんと5種類の岩盤房と13種類のお風呂が使い放題！毎日違うお風呂を楽しみながら汗をかいてデトックス効果を高められます。2020年に全室リニューアル済みで客室も快適です。
| 断食期間 | 2泊3日・3泊4日 |
| 料金目安 | 2泊3日：32,500円〜 |
| 食事内容 | コールドプレスジュース・回復食 |
| 施設・特典 | 5種岩盤房・13種お風呂・ジム・スポーツクラブ利用込み |
| アクセス | JR芦屋駅北口 徒歩1分 |
💡 こんな人におすすめ：温浴施設が好きな人・公共交通機関でのひとり旅・体を動かしてデトックスしたい人
⑥ 竹野の海辺 湯やど 海の音｜全室オーシャンビューで女将が直接指導
「日常から完全に離れてリセットしたい」という人向けの、海辺の隠れ家的な宿です。全室オーシャンビューで、波の音を聴きながらのんびりと断食に向き合えます。
| 施設名 | 竹野の海辺 湯やど 海の音〜うみのね〜 |
| 郵便番号 | 669-6201 |
| 住所 | 兵庫県 豊岡市竹野町竹野3396-1 |
| アクセス | ＪＲ 山陰本線 竹野駅よりお車にて約５分（送迎車あり） 城崎温泉駅よりお車にて約１５分 香住駅よりお車にて約３０分 |
| 駐車場 | 有り 無料 予約不要 |
一番の魅力は、ファスティングトレーナーの資格を持つ女将が親身に指導してくれること。準備食から回復食まで丁寧にサポートしてもらえるので、ひとり参加でも心強いですよ。ヨガ・ピラティス・ハーブ蒸しサウナ・リンパドレナージュなど充実したアクティビティも人気の理由です。
| 断食期間 | 2泊3日・3泊4日 |
| 料金目安 | 2泊3日：57,000円〜（1名1室） |
| 食事内容 | 準備食（ビーガン料理）・酵素ドリンク・回復食（スープ・味噌汁） |
| サポート | ファスティングトレーナー資格を持つ女将 |
| 施設・特典 | ヨガ・ピラティス・ハーブ蒸しサウナ・リンパドレナージュ |
| アクセス | JR竹野駅より車で約5分（送迎あり） |
💡 こんな人におすすめ：海の絶景の中でリセットしたい人・専門家のマンツーマン指導を受けたいひとり旅の方
【京都・和歌山ほか】ファスティングができるホテル5選
⑦ 三塔庵（京都）｜清水寺エリアの隠れ家宿でファスティング
京都・東山の静かな高台にたたずむ隠れ家的な宿です。清水寺まで徒歩圏内というロケーションで、ファスティングの合間に京都観光も楽しめるのがユニークなポイント。
| 施設名 | 三塔庵 |
| 郵便番号 | 605-0861 |
| 住所 | 京都府 京都市東山区清閑寺霊山町19 |
| アクセス | 京阪電車 / 祇園四条駅から車で5分 市バス / バス停清水道より徒歩１5分 三年坂から徒歩3分 |
| 駐車場 | 有り 3台 2000円（税込み／泊） ※事前予約制 |
女将特製の和食中心の準備食・回復食が、日本人の体質にやさしくてとても好評です。自然に囲まれた癒しの空間で、心と体をゆっくり整えられます。
⑧ ホテルホリスティックリゾート（和歌山）｜3コース＆最安1泊13,000円〜
関西でコスパ重視の方に特に注目してほしいのがここ！1泊2日13,000円〜という関西最安水準のエントリープランがあり、「スタンダード・半断食・断食」の3コースから自分のレベルに合わせて選べます。
| 施設名 | ＨＯＴＥＬ ＨＯＬＩＳＴＩＣ ＲＥＳＯＲＴ （ホテル ホリスティック リゾート） |
| 郵便番号 | 649-5171 |
| 住所 | 和歌山県 東牟婁郡太地町1426 |
| アクセス | JR太地駅より車で約10分。 紀勢自動車道・すさみ南ICより車で約65分 那智勝浦新宮道路・市屋ICより車で約12分 |
| 駐車場 | 25台（無料） |
熊野古道をはじめとする大自然に囲まれた環境で、料理長が手がける断食メニューは和食・洋食を含む多彩なラインナップ。YOSA（ハーブ蒸しサウナ）や遠赤外線デトックスドームなどのデトックス設備も充実しています。
| 断食期間 | 1泊2日〜 |
| 料金目安 | 断食プラン：1泊2日 13,000円〜／スタンダード・半断食：2泊3日 28,500円〜 |
| コース | スタンダード（固形食・流動食）／半断食（固形食）／断食（流動食） |
| サポート | ファスティングアドバイザー・薬膳コーディネーター |
| 施設・特典 | YOSA（ハーブ蒸しサウナ）・遠赤外線デトックスドーム |
💡 こんな人におすすめ：コスパ重視・安くファスティングを試したい人・自然の中でリフレッシュしたい人
⑨〜⑪ その他おすすめ施設
⑨ コートヤード・バイ・マリオット新大阪ステーション（大阪）
新大阪駅直結の好立地。ファスティングマイスター1級の専門家がオンラインサポート、ホテルシェフ特製ファスティング食と酵素ドリンク「KALA」が揃った1日1組限定の本格プランです。仕事しながらでも挑戦できる「Urban Fasting Retreat」が人気。
| 施設名 | コートヤード・バイ・マリオット新大阪ステーション |
| 郵便番号 | 532-0003 |
| 住所 | 大阪府 大阪市淀川区宮原1-2-70 |
| アクセス | ＪＲ・地下鉄 新大阪駅より徒歩にて約１分 |
| 駐車場 | 有3,000円（税込／泊：入庫後24時間迄） ※要予約 台数に限り有 |
⑩ すずなり京都（京都・丹波）
京丹波の古民家を改装した、女性専用の隠れ家的な断食宿。自家製酵素ジュースを飲みながら行う「辛くない断食」が人気で、チベットマッサージなど本格施術がセットのプランも用意されています。
⑪ ぬか酵素 Sun燦（淡路島）
淡路島で米ぬか酵素浴とファスティングを組み合わせたユニークな施設。「温める」と「出す」に特化したプログラムで体質改善を目指す、3日間断食＋2日間回復食の5日間プランが人気です。
【比較表】関西ファスティングホテル一覧
ここまで紹介した施設を一覧でまとめます。選ぶときの参考にしてください📊
| ホテル名 | エリア | 料金目安 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 桜ガーデンホテル | 大阪 | 19,800円〜/泊 | 医師監修・初心者向け |
| アンベリール | 大阪 | 72,600円〜/3泊4日 | 本格ドイツ式・長期OK |
| ファーストキャビン西梅田 | 大阪 | 安価・1泊から | 16時間断食・梅田駅近 |
| ラ・スイート神戸 | 神戸 | 47,970円〜/2泊3日 | エステ付・女性限定 |
| ホテル竹園芦屋 | 兵庫・芦屋 | 32,500円〜/2泊3日 | 温浴充実・駅徒歩1分 |
| 竹野の海辺 海の音 | 兵庫・竹野 | 57,000円〜/2泊3日 | 全室海景・女将直接指導 |
| 三塔庵 | 京都 | 18,000円〜/泊 | 京都観光と両立・和食 |
| ホリスティックリゾート | 和歌山 | 13,000円〜/泊 | 3コース選択・最安水準 |
ひとり旅でファスティングを成功させる4つのコツ
せっかくひとり旅でファスティングに挑戦するなら、きちんと準備して最大限の効果を得たいですよね。押さえておきたいコツをご紹介します。
🕐 ① 出発1週間前から体を慣らしておく
コーヒー・アルコール・甘いものは少しずつ減らしておきましょう。特にコーヒーを急に断つと頭痛が起きることがあるので要注意です。
👕 ② 持ち物はシンプルに
ゆったりした服装・読書用の本・日記帳がおすすめ。スマホは最小限にして、デジタルデトックスも兼ねると効果倍増です。
🛌 ③ 無理をしないことが一番大事
体調が優れないと感じたら、遠慮なくスタッフに相談しましょう。ひとり旅だからこそ、自分の体の声をしっかり聴いてあげてください。
🍚 ④ 回復期をおろそかにしない
帰宅後も施設で指導された回復食メニューをしっかり守りましょう。ここを怠るとリバウンドや体調不良の原因になります。
よくある質問（FAQ）
まとめ：目的別おすすめホテルをチェックしよう
今回は関西でファスティングを体験できるホテル・宿を11ヶ所ご紹介しました。最後に目的別にまとめておきます👇
- 🏆 初心者・安心サポート重視 → 桜ガーデンホテル（大阪）
- 💰 とにかく安く試したい → ファーストキャビン西梅田・ホリスティックリゾート（和歌山）
- 💅 神戸で贅沢ひとり旅（女性） → ホテル ラ・スイート神戸
- ♨️ お風呂・温浴施設が充実 → ホテル竹園芦屋
- 🌊 自然の中で完全リセット → 竹野の海辺 海の音
- ⛩️ 観光も楽しみながら → 三塔庵（京都）
- 🏋️ 本格的な体質改善・長期滞在 → アンベリール（大阪）
ファスティングのプランは、時期によっては予約がすぐ埋まってしまうこともあります。気になる施設があれば、早めにチェックしておくのがおすすめですよ！
ひとり旅×ファスティングで、心も体もスッキリリセットしてきてくださいね😊✨
※料金・プラン内容は記事執筆時点（2026年）の情報です。最新情報は各施設・予約サイトでご確認ください。
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